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产后水肿身体”胖“了一?这样做快速除身体水分

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2017/7/13 8:39:41 中国育儿在线 ?script src="/image/www.yuerzaixian.com/item/gethits.asp?action=commentnum&PostId=0&M=1&ID=20541"> 字体?a href="javascript:ContentSize(16)">?/a> ?/a> ?/a> ?/p>

孕妈帮帮团:经常看明星出月子就恢复了完美的身材,而自己还肿的像个充气球,究竟是怎么回事?帮帮告诉您,有可能是产后水肿找上你了!

产后水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚。分娩后新妈妈开始全身水肿,特别是手部和脚部的水肿更为严重。不少妈妈出现水肿却不知道怎么调理,本次孕妈帮帮团就为大家介绍一下产后水肿的相关知识?/p>

妈妈们为何会引发产后水肿

怀孕期间准妈妈多吃少动,脏腑功能本身就被抑制,加上分娩后气血的损伤。运化水分的功能进一步下降,这时多余的水分就会停留在脚部不能被代谢出去?/p>

孕晚期准妈妈子宫变大,压迫下肢回流的静脉,影响了血液循环而引起水肿,有些产褥期水肿还不会消退

一些新妈妈内分泌会受到怀孕的影响,身体代谢水分的功能出现变化,处于一种生理特殊需要,而保留部分多余的水分,表现为水肿?/p>

产后水肿的症?

手指按压皮下组织少的部位是有明显的凹陷水肿,严重时还经常出现四肢酸麻、头晕、心慌、频繁咳嗽等症状。中医理论又把产后水肿也分好几种?/p>

(1)气虚血亏产后水肿。产妇表现为全身水肿,面色萎黄,口唇色淡,指甲苍白,头晕眼花,心悸气短,神疲乏力?/p>

(2)气滞血淤产后水肿。产妇肿胀首先起于足部,渐至腿腹,胸脘胀闷,神情抑郁,小腹疼痛拒按,恶露量少,颜色黯红?/p>

(3)脾虚产后水肿。产妇面目四肢水肿,肤色淡黄,神疲乏力,四肢不温,口淡无味,食欲不振,腹胀便溏?/p>

(4)肾虚产后水肿。产妇全身水肿,腰以下为甚,按之凹陷,面色晦暗,心悸气短,四肢逆冷,腰痛腿软?/p>

(5)湿热下注产后水肿。产妇下肢水肿,身重困倦,胸闷脘胀,小便黄赤,尿频涩痛,纳呆,腰部酸胀?/p>

怎样才能预防产后水肿?/span>

1、避免进食冷饮、寒性食物以及方便面等速食食品?/p>

2、饮食上要注意均衡摄取营养,少量高热量食物有助消除水肿?/p>

3、进食足量的蛋白质,每天一定要保证摄入禽、肉、鱼、蛋、奶等动物类食物及豆类食物?/p>

4、进食足量的蔬蔬菜水果,蔬菜和水果中含有人体必要的多种维生素和矿物质水元素,它们可以提高机体抵抗力,增强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用?/p>

5、饮食清淡,食物不宜太咸,防止水肿加重?/p>

6、控制水分的摄入。水肿较严重的新妈妈应适当控制水分的摄入?/p>

7、哺乳期适当进行运动,可促进全身血液循环,增加母乳量,对产后消肿也有很好的效果?/p>

推荐几种补肾活血的食疗方法除身体水分

当然,出现水肿的新妈妈确实也很多,那么针对产后水肿,帮帮给大家介绍几种补肾活血的食疗方法,去除身体水分?/p>

(1)薏苡仁红豆汤?/span>将生薏苡?0克、红?0克洗净浸约半日,沥干备用。薏苡仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。此汤水有助养颜美容,益气养血、利水消肿?/p>

可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果?/p>

(2)红糖生姜汤:生姜连皮用水洗净,拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟,即可乘热饮用?/p>

此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环,刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃,生姜连皮有行水消肿的效果?/p>

(3)豆瓣鲤鱼?/span>带骨鲤鱼?50克,豆瓣?0克,?0克,?0克,?0克,湿淀?5克,调味料适量。将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末,姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成?/p>

鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质以?a href="/a/Item/list.asp?id=1175" target="_blank" class="innerlink">孕妇水肿和产后食用。(孕妈帮帮团)


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